5／23(月) 年中さんの体験者2名が続けて練習に来てくれるようになりました。 入門ありがとうございます。 準備運動の後筋トレ(プランク)を入れてみました。 まず基本のフロントプランクに入る前に正座してから両手・肘をつい […]
