練習日誌

5／23(月)

年中さんの体験者2名が続けて練習に来てくれるようになりました。

入門ありがとうございます。

準備運動の後筋トレ(プランク)を入れてみました。

まず基本のフロントプランクに入る前に正座してから両手・肘をついて足を伸ばしてセット。10カウント

フロントプランクからバックキック　10カウント×両足

ひじを曲げたサイドプランクで腰を上げる、足を上げるに挑戦しました。

ダイアゴナルプランクに挑戦。

サイド、ダイアゴナルはお母さんに教えてもらって直しながら形を作っていきました。

ダイアゴナルは難しいですが頑張って手と足を上げていました。

その後途中で練習生の年中さんが加わり3人お友達で練習しました。

また次の練習頑張っていきましょう。